 הפסקת עישון לא מחייבת עלייה במשקל. מודעות לקלוריות, פעילות גופנית והפסקת פעילויות כמו שתיית אלכוהול, יסייעו לשמירה על הבריאות. מחקרים, עצות וטיפים לגמילה מעישון ולשמירה על המשקל כולם מודעים לכך שעישון מזיק לבריאות, אולם רוב המעשנים חוששים לחדול מהרגל רע זה בגלל החשש מעלייה בלתי נמנעת במשקל. האמת, יש משהו בטענה, והגוף אכן מוסיף למשקלו בעקבות הפסקת העישון.
|
|
 ”השמנת יתר, שהפכה למגפה בעולם המערבי, מהווה את אחד מגורמי הסיכון של הסרטן ולכן יש למצוא דרכים להתמודד עם הבעיה- כך אמרה היום פרופ‘ קרן גלנץ, מומחית עולמית בהתנהגויות בריאותיות מאוניברסיטת אמורי בארה“ב . כך מסרה פרופ‘ קרן גלנץ מומחית עולמית להתנהגויות בריאותיות בכנס שנערך אתמול באוניברסיטת חיפה: * ד“ר ארנה בראון-אפל מביה“ס לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה: ”בישראל אין די תקציבים להתמודד עם הבעיה“ * מחקר בשבדיה: צריכת משקאות ממותקים מעלה את הסיכון לחלות בסרטן הלבלב
|
|
 לא לכולנו כוח ההתמדה לרדת במשקל בעזרת דיאטה למשך חודשים או אפילו שנים, ללא חריגות וחטאים. במקביל למלחמה בקלוריות המוכרת לכל קוראי ביטאון זה, קם מסלול אלטרנטיבי בשלושים שנים האחרונות, שהוא דוגל בדרך ניתוחית להיפטר מעודפי המשקל.
|
|
 הפסקת עישון אינה מחייבת השמנה. מודעות לצריכת הקלוריות, פעילות גופנית מאזנת והפסקת פעילויות הקשורות בעישון (כן, שתיית אלכוהול)יסייעו לכם. מחקרים, עצות וטיפים לנגמלים הטריים החשש מעליה בלתי נמנעת במשקל מרחיקה מעשנים רבים מנסיונות הגמילה. יש משהו בטענה זו, והגוף אכן מוסיף למשקלו בעקבות הפסקת העישון. אלא שבאמצעות שמירה על מספר כללי תזונה, התנהגות ופעילות גופנית ניתן לשלב את חיים ללא עשן במשקל תקין.
|
|
 כרס תפוחה היא מפגע בריאותי ולא רק אסתטי. השומנים המצטברים בבטן מזיקים ביותר ועלולים לגרום למחלות לב וסוכרת
(אילוסטרציה: ShutterStock)השמנה בטנית היא הצטברות של תאי שומן החבויים עמוק בחלל הבטן בין איברי הבטן השונים. לעתים השומן הזה אף חודר לתוך הכבד. שומן זה זוהה כגורם מרכזי להופעת מחלות רבות, בהן: סוכרת מסוג 2 (סוכרת שאינה תלויה באינסולין, סוכרת מבוגרים), דיסליפידמיה (עודף שומנים בדם), יתר לחץ דם, מחלות לב, שבץ מוחי וכבד שומני.
|
|
 בעוד שהמודעות בעולם לנזקי העישון הולכת וגוברת, לבנות הנוער זה לא ממש משנה - הן מתחילות לעשן בשביל לשמור על המשקל. חוקרים קנדים מצאו כי שעור המעשנות בקרב בנות הנוער הולך וגדל, אך "דיאטת הסיגריות" לא ממש עובדת בעוד ששעור המעשנים בקרב בני הנוער יורד, שעור המעשנות בקרב בנות נוער ממשיך לעלות. מדוע המתבגרות נמשכות לעשן הסיגריות? חוקרים מאוניברסיטת מקגיל במונטריאול, קנדה, מצאו כי הנערות הצעירות פונות לעישון בשביל לשמור על המשקל.
לאותן צעירות שאימצו את "דיאטת הסיגריות", איגור קארפ, עורך המחקר מודיע כי הדיאטה הזו לא ממש עובדת. "לא נמצא קשר בין עישון לבין שינוי במשקל (או בגובה) אצל צעירות", הוא אמר.
|
|
 באופן אינטואיטיבי, אנו יודעים שצחוק זה טוב לאנושות.בפירוש נכון להזכיר את האנושות, בני האדם, מכיוון שפילוסופים קדמונים פסקו כבר שהצחוק הוא המבדיל בין החיות לבין בני האדם (בין השאר כמובן). מדובר כאן על צחוק ברוח טובה, על הרגשה טובה לכולם; לא צחוק על חשבון מ נחזור להרגשתנו שצחוק זה טוב לנו. כמו כל תופעה ברפואה, לא מסתפקים בהתרשמות כללית, מנסים למדוד את נכונות הדבר על מהלך מחלות, על איכות חיים, על מניעת מחלות. תמיד חשבתי, שרצוי, אם אפשר, בזמן הביקור אצל הרופא קצת להקל על האווירה הרצינית בעזרת צחוק קל, זה לטובת החולה וגם לרופא.
לא מזמן ראיתי ידיעה קצרה על צחוק והשפעתו החיובית על תגובות אלרגיות אצל בני אדם שידועים כאלרגים.
|
|
 התחילי היום את קוראת בעיתון שלנו את כל סיפורי ההצלחה ואת חושבת לעצמך, שגם את היית רוצה להיות כמוהם… אז תעשי משהו בנוגע לזה והתחילי עכשיו… הדגישי את החיובי שבך את אמנם רוצה לרזות כדי להרגיש טוב יותר עם עצמך, אבל סביר להניח שיש לך כבר עכשיו כמה נקודות חיוביות. האם יש לך שיער נהדר? עיניים יפות? צפורניים מטופחות? הדגישי אותם.
|
|
|
המשקל העודף משפיע לרעה כמעט על כל איבר בגוף, אפילו על המוח מוח
ילדים שמנים נוטים יותר ללקות בפסאודוטומור צרברי, הצטברות נוזלים
מסביב למוח - תופעה שעלולה לגרום כאבי ראש קשים וקשיים בראייה.
|
|
 הכנו עבורכם מספר עצות לעזור לכם ליהנות מדברים טובים במקום לגנוב, נסו ותיהנו
1. תכנן מראש דברים טובים. הבטח לעצמך ליהנות מהמאכלים האהובים עליך ביותר מדי פעם בפעם. זה ימנע ממך להרגיש חסך. בחר לילה אחד בשבוע שבו תוכל להתפנק במאכל אחד שחיתותי להחריד כמו עוגת שוקולד והרשה לעצמך ליהנות מכל הלב מהקינוח.
|
|
הודעה לגולשים באתר
התוכן באתר זה קובץ ממגוון רחב של מקורות איכותיים וממספר גדול של אתרים מתחומים שונים וברובו אינו נכתב על ידנו אלא מצוטט כמו שהוא תוך מתן קרדיט ליוצריו על ידי הפניית הגולש. אם אהבתם את הכתבה אנו מזמינים אתכם לגלוש אל האתר המקורי ע"י לחיצה על הלינק בסוף הכתבה ,כמו כן, מוצג שמו של מחבר המאמר ליד הקישור לאתר המקור. אנא זיכרו כי איננו אחראים לעדכניותו של המידע או לתכנים פוגעניים לכאורה מהסיבות הנ"ל ,למרות שאנו משתדלים לפרסם רק מאמרים מאומתים ומדוייקים. כמו כן, הכניסה לאתר זה מהווה הצהרה כי אתם מוותרים בזאת על כל דרישה משפטית כעת ולאחר הגלישה באתר וכי קראתם את ההקדמה הנ"ל והבנתם אותה על כל המשתמע ממנה. יחד עם זאת, אם מצאתם כתבה המפורסמת כאן ואשר לדעתכם פוגעת בכם באיזו שהיא צורה אנא צרו קשר עמנו בהקדם.
